Cari Dokter:

(0741) 3620 888


WhatsApp 0811 7813 888

Emergency Call

Panggilan Darurat
(0741) 3620 118

Artikel | Jul 24, 2026

Mitos / Fakta : Mandi Malam Bisa Bikin Rematik?

Rapha Family, pasti kamu sering dengar kan? Katanya kalau sering mandi malam bisa bikin rematik. Alasannya, air dingin malam hari dianggap bisa “masuk ke tulang” dan menyebabkan nyeri sendi. Namun, apakah fakta ini benar? Yuk kita bahas!

Rematik adalah penyakit autoimun, di mana sistem imun menyerang jaringan sendi.

Biasanya ditandai dengan nyeri, bengkak, dan kaku pada sendi, terutama di area jari, pergelangan tangan, lutut, serta pergelangan kaki.

Gejalanya biasanya menyakitkan, kronis, dan progresif yang berarti semakin memburuk dari waktu ke waktu, dan sendi pun akan kehilangan bentuk dan mengalami perubahan posisi dari yang seharusnya.

Faktor Risiko Rematik 

Meski terlihat seperti penyakit yang datang tiba-tiba, ternyata ada beberapa hal yang meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami rematik, yaitu: 

  1. Berusia 40-60 tahun
  2. Riwayat rematik di keluarga
  3. Kebiasaan merokok
  4. Obesitas
  5. Paparan zat bahaya dari lingkungan
  6. Gaya hidup kurang sehat
  7. Tekanan pada sendi

Tips Mencegah Rematik

Rematik memang bisa membuat aktivitas sehari-hari terganggu, apalagi saat sendi mulai terasa nyeri dan kaku. Namun, ada banyak cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mencegahnya, seperti:

  1. Rutin olahraga
    Olahraga membantu menjaga kelenturan sendi dan memperkuat otot di sekitarnya. Dengan melakukan aktivitas fisik seperti jalan kaki, berenang atau yoga bisa meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi peradangan.
     
  2. Jaga berat badan ideal 
    Memiliki berat badan berlebih bisa memberikan tekanan ekstra pada sendi, terutama lutut dan pergelangan kaki. Dengan menjaga berat badan ideal, kamu bisa mengurangi kerusakan tulang.
     
  3. Kelola stres
    Stres berlebihan bisa memicu pelepasan hormon yang memperburuk peradangan dalam tubuh. Maka dari itu, luangkan waktu untuk relaksasi dan meditasi, karena pikiran yang tenang memperkuat sistem imun.
     
  4. Hindari merokok
    Zat kimia dalam rokok dapat merusak jaringan sendi dan mengganggu aliran darah ke tulang dan meningkatkan risiko penyakit autoimun seperti rematik.
     
  5. Konsumsi makanan bergizi
    Pilih makanan yang kaya antioksidan dan omega-3 seperti ikan salmon, kacang-kacangan dan sayuran hijau. Nutrisi ini membantu mengurangi peradangan dan menjaga kesehatan tulang serta sendi.

Pengobatan Rematik

Pengobatan untuk penyakit rematik biasanya berfokus untuk menurunkan dan menghilangkan peradangan yang terjadi, meski begitu penyakit ini tidak dapat disembuhkan secara total. Namun Dokter akan memberikan obat-obatan, vitamin dan suplemen tergantung keparahan. 

Selain obat-obatan, ada perawatan yang disarankan kepada pengidap, yaitu: 

  1. Latihan khusus
  2. Terapi fisik
  3. Terapi panas dan dingin
  4. Belat dan alat bantu lainnya
  5. Operasi

Jadi, faktanya rematik itu disebabkan oleh gangguan autoimun, bukan karena kebiasaan mandi di malam hari. Namun, bagi penderita rematik, mandi malam dengan air dingin bisa memperburuk gejala seperti nyeri dan kekakuan sendi.

Jika Anda ingin melakukan konsultasi seputar Neurologi di RS Rapha Theresia Jambi, silakan hubungi Customer Service kami di (0741) 3620 888 atau melalui WhatsApp di (0811) 7813 888 untuk pendaftaran dan informasi selengkapnya. 


Punya pertanyaan seputar Layanan dan Fasilitas RS Rapha Theresia Jambi? Yuk tinggalkan pesan di kolom komentar untuk ditanggapi tim dokter kami!


Berita Lainnya

Tentang Kami

Solusi kesehatan masyarakat Jambi yang memprioritaskan keselamatan pasien melalui pelayanan EMPATIK dan berkualitas tinggi

Lebih Lanjut
="WhatsApp"