Artikel | Jan 18, 2025

Dampak Cahaya Biru Pada Pertumbuhan dan Perkembangan Anak

Di era digital seperti sekarang ini, penggunaan gadget sudah menjadi bagian yang tidak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari, bahkan pada anak-anak. Gadget seperti smartphone, tablet dan komputer sering kali digunakan untuk hiburan, edukasi atau bahkan alat bantu komunikasi.

Akan tetapi, terdapat satu aspek penting yang sering diabaikan oleh kebanyakan orang tua atau orang dewasa, yaitu paparan cahaya biru dari layar gadget tersebut. Cahaya biru adalah gelombang cahaya dengan panjang gelombang 415 - 455 nm yang termasuk dalam kategori cahaya tampak berenergi tinggi.

Cahaya biru terdapat di berbagai sumber cahaya seperti matahari, lampu LED dan layar gadget. Meskipun cahaya biru bermanfaat pada siang hari untuk meningkatkan kewaspadaan dan mood, paparan berlebihan terutama pada malam hari tentunya dapat memberikan dampak yang buruk.

Dampak Negatif Paparan Cahaya Biru Pada Tumbuh Kembang Anak

Meskipun memiliki kelebihan, nyatanya cahaya biru juga memiliki dampak buruk pada anak. Berikut beberapa dampak negatif yang dapat terjadi pada anak jika terlalu lama terpapar cahaya biru :

Gangguan Tidur
Anak yang terpapar cahaya biru sebelum tidur cenderung mengalami kesulitan tidur hingga gangguan kualitas tidur. Cahaya biru menghambat produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. Tanpa melatonin yang cukup, tubuh sulit untuk masuk ke fase tidur yang dalam dan nyenyak.
Gangguan Hormon
Kurangnya melatonin tidak hanya mempengaruhi tidur, tetapi juga hormon lainnya yang mengatur pertumbuhan, perkembangan dan pubertas. Gangguan pada produksi hormon ini dapat mempengaruhi perkembangan fisik dan mental anak, serta meningkatkan risiko pubertas dini.
Kesehatan Mata
Cahaya biru juga bisa menyebabkan berbagai gangguan pada mata seperti kelelahan, mata kering, hingga iritasi yang parah. Anak yang terlalu lama terpapar cahaya biru dari layar gadget berisiko mengalami Computer Vision Syndrome (CVS), yang ditandai dengan mata lelah, sakit kepala dan penglihatan kabur.

Rekomendasi Penggunaan Gadget dan Cara Mengurangi Dampak Paparan Cahaya Biru

Untuk menghindari dampak negatif paparan cahaya biru, orang tua sebaiknya mengawasi penggunaan gadget oleh anak-anak. Berikut adalah rekomendasi penggunaan gadget berdasarkan usia:

Anak dibawah 1 tahun dan usia 1-2 tahun: Tidak direkomendasikan untuk diberikan screen time.
Anak usia 3-4 tahun: Diperbolehkan memiliki screen time, namun tidak lebih dari satu jam per hari dengan pengawasan orang tua.

Selain itu, orang tua juga memiliki peran yang sangat penting dalam mengurangi dampak negatif yang mungkin timbul dalam kehidupan anak-anak mereka. Untuk itu, ada beberapa langkah bermakna yang dapat diambil untuk menciptakan lingkungan yang lebih positif dan mendukung bagi perkembangan mereka. Beberapa hal yang bisa dilakukan orang tua, antara lain:

Batasi Waktu Layar : Batasi penggunaan gadget terutama menjelang waktu tidur.
Gunakan Filter Cahaya Biru : Gunakan fitur filter cahaya biru yang tersedia pada sebagian besar gadget modern untuk mengurangi paparan cahaya biru.
Istirahat Secara Berkala : Ajarkan anak untuk beristirahat secara berkala dengan aturan 20-20-20 (setiap 20 menit melihat layar, istirahat selama 20 detik dengan melihat objek sejauh 20 kaki / 6 meter).
Aktivitas Alternatif : Ajak anak melakukan aktivitas lain yang tidak melibatkan layar, seperti bermain di luar rumah, membaca buku atau berkreasi dengan mainan edukatif.

Paparan cahaya biru dari layar gadget dapat berdampak buruk pada perkembangan dan pertumbuhan anak. Sehingga orang tua perlu waspada dan mengawasi penggunaan gadget oleh anak-anak untuk mengurangi risiko dampak negatifnya. Dengan membatasi screen time dan melakukan kebiasaan yang sehat, diharapkan orang tua dapat membantu melindungi kesehatan anak-anak mereka.

Untuk melakukan pemeriksaan atau berkonsultasi seputar Kesehatan Mata di RS Rapha Theresia Jambi, silakan hubungi Customer Service kami di (0741) 3620 888 atau melalui WhatsApp di (0811) 7813 888 untuk pendaftaran dan informasi selengkapnya.

Punya pertanyaan seputar Layanan dan Fasilitas RS Rapha Theresia Jambi? Yuk tinggalkan pesan di kolom komentar untuk ditanggapi tim dokter kami!

Berita Lainnya

artikel | Jan 11, 2025

Dampak Cahaya Biru Pada Pertumbuhan dan Perkembangan Anak

Share:

Berita Lainnya

Sudah Terdeteksi Di Indonesia, Apakah Virus Influenza A dan HMPV Berbahaya?

Perjalanan Jauh Tanpa Pegal Dengan Tips Mudah Ini!

Ibu Sebagai Pilar Dalam Menjaga Kesehatan Keluarga

Cegah Gigi Berlubang Agar Perkembangan Anak Maksimal

Kenali Gejala Prediabetes Sebagai Langkah Awal Untuk Cegah Diabetes

Ketahui Penyebab Meningkatnya Kasus Gagal Ginjal Pada Anak!

RS Rapha Theresia Gelar Aksi Donor Darah Bersama Perkumpulan Alumni Kolese Jesuit

Tunjukkan Partisipasi Aktif : RS Rapha Theresia Ikut Dalam Senam Sehat

Siapkan Masa Depan Bersama Pasangan Dengan Konseling Pra-Nikah

Kenali Penyebab & Gejala Stroke Pada Usia Muda

Pahami, Cegah Dan Lindungi Diri Dari Kanker Payudara

Dukungan Emosional Orang Tua dan Dampaknya Pada Mental Anak

Teknik Heimlich Maneuver Untuk Pertolongan Pertama Saat Tersedak

Manfaat Memijat Bayi Untuk Tumbuh Kembang Optimal

Deteksi Penyakit Sejak Dini Melalui Tes Darah Rutin

Optimalkan Tumbuh Kembang Anak Dengan Olahraga Yang Tepat

MPOX: Penyakit Baru Yang Mengancam Kesehatan Global

Peran Aktivitas Seksual Menjelang Hari Perkiraan Lahir (HPL)

Hidroterapi: Pemulihan Lebih Cepat Dengan Terapi Air

Penyebab Munculnya Darah Rendah Pada Generasi Muda

Penanganan Tepat Untuk Atasi Masalah Pada Amandel

Mengenal Hepatitis : Sifat dan Jenis Infeksinya

Dampak Rakitis Pada Pertumbuhan Anak

Pahami Tekanan Darah Menurut Kategori Usia

Prosedur Khitan Berkualitas di RS Rapha Theresia Jambi

Mengenal Masa Subur Wanita dan Cara Menghitungnya

Pahami 4 Gangguan Pernapasan pada Lansia

Peran Pendonor Darah dalam Situasi Darurat

Sering Alami Mimisan? Yuk Ketahui Penyebabnya

Tips Gaya Hidup Sehat untuk Memelihara Siklus Menstruasi yang Teratur

Investasi Kesehatan Untuk Pasangan Sebelum Menikah: Vaksinasi

Lindungi Ginjal Anda: Hindari Kebiasaan Tidak Sehat Ini

3 Langkah Mudah Mendaftar Konsultasi Dokter Spesialis di RS Rapha Theresia Jambi

Tips Jaga Kesehatan Mata Di Era Digital

Langkah Penting Bagi Orang Tua Dalam Atasi Kejang Demam Anak

Malaria : Ancaman Tersembunyi di Negara Tropis dan Subtropis

Cegah Obesitas Pada Anak Untuk Optimalkan Kesehatan

Deteksi Gingivitis Sejak Dini Dan Cara Pencegahannya

Ketahui Proses Pengobatan TBC Hingga Tuntas

Ragam Metode Persalinan Bagi Ibu Hamil

Skoliosis, Kelainan Tulang Belakang Yang Dapat Menghambat Tumbuh Kembang Anak

Pentingnya Pemeriksaan Dini Untuk Cegah Penyakit Jantung Koroner

Optimalkan Kesehatan Tubuh Dengan Pola Makan Yang Baik

Gondongan, Pembengkakan Pada Leher Akibat Infeksi Virus

Kenali Tentang DBD dan Gejalanya Yang Harus Diwaspadai

Tidak Lagi Menakutkan, Kini Kusta Dapat Disembuhkan Dengan Pengobatan Dini

Pentingnya 1000 Hari Pertama Kelahiran (HPK) Anak untuk Pencegahan Stunting

Gangguan Penglihatan Yang Rentan Dialami Oleh Lansia

Pneumonia : Kenali Faktor Risiko, Penyebab, dan Cara Pengobatannya

Apakah Penyakit Jantung Bisa Disembuhkan?

Berapa Kali Operasi Persalinan Yang Aman Dilakukan?

Ketahui Perbedaan Kontraksi Yang Dialami Saat Akhir Kehamilan

Penyebab Berat Badan Tidak Stabil Setelah Diet

Apa Saja Makanan Yang Harus Dihindari Pengidap Penyakit Jantung?

Penyebab Anak Tidak Mau Bergaul Dan Sering Tantrum

Perbedaan Penyakit Malaria dan Demam Berdarah Dengue

Apakah Proses Persalinan Dengan Operasi Akan Berdampak Pada Produksi ASI?

Apa Hipertensi Bisa Langsung Diketahui Hanya Dengan Sekali Pemeriksaan?

Mengapa Kolesterol Jadi Pemicu Penyakit Jantung?

Benarkah Jika Melahirkan Tidak Dengan Cara Normal Belum Dianggap Sepenuhnya Menjadi Ibu?

Perlukah Mengonsumsi Asupan Suplemen Protein Sebelum Melakukan Fitness?

Bagaimana Mengatasi Trauma Sosial Pada Anak?

#TanyaRSRapha - Ep.12: Aktivitas Yang Memicu Perubahan Tekanan Darah

#TanyaRSRapha - Ep.11: Gejala & Pencegahan Stunting Pada Anak

#TanyaRSRapha - Ep.10: Penggunaan Sealant Gigi Pada Anak

#TanyaRSRapha - Ep.9: Hipertensi Yang Terjadi Pada Usia Muda

#TanyaRSRapha - Ep.7: Kanker Serviks Pada Wanita Remaja Dan Dewasa

#TanyaRSRapha - Ep.6: Menjaga Kesehatan Organ Paru-Paru

#TanyaRSRapha - Ep.5: Permasalahan Gigi Pada Anak dan Remaja

RS Rapha Theresia Jambi Resmikan Layanan Psikologi Untuk Anak

#TanyaRSRapha - Ep.4: Seputar Pemeriksaan Kesehatan dan Medical Check Up

Pentingnya Batasi Konsumsi Makanan Olahan Pada Anak

Gelar Seminar Sehat, RS Rapha Theresia Tekankan Pentingnya Jaga Kesehatan Fisik Dan Psikologis Anak

#TanyaRSRapha - Ep.3: Permasalahan Stroke dan Gangguan Gerak pada Anak dan Dewasa

#TanyaRSRapha - Ep. 2: Permasalahan Gizi dan Daya Tahan Tubuh

Peran Penting Imunisasi Dalam Menjaga Kesehatan Anak

RS Rapha Theresia Jambi Adakan Bakti Sosial Operasi Celah Bibir & Lelangit Mulut