Cari Dokter:

(0741) 3620 888


WhatsApp 0811 7813 888

Emergency Call

Panggilan Darurat
(0741) 3620 118

Artikel | Sep 3, 2025

Donor Darah: Satu Tindakan Kecil, Manfaatnya Besar

Donor darah adalah salah satu bentuk kepedulian yang nyata. Dengan mendonorkan darah, kita bukan hanya membantu menyelamatkan nyawa orang lain, tetapi juga memberi manfaat bagi kesehatan tubuh kita sendiri.

Namun, ada sebagian orang yang merasa pusing atau lemas setelah donor darah. Apakah ini pertanda tubuh lemah? Belum tentu. Salah satu penyebab yang sering luput diperhatikan adalah kurangnya zat besi dalam tubuh.

Zat besi adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk hemoglobin, komponen utama sel darah merah yang bertugas membawa oksigen ke seluruh tubuh. Jika kadar zat besi rendah, tubuh kesulitan memproduksi sel darah merah sehingga kita bisa merasa lemas, pusing, dan mudah lelah.

Persiapan Nutrisi Sebelum Donor Darah

Agar tubuh tetap siap dan kuat saat menjalani proses donor darah, penting untuk memperhatikan beberapa hal yang dapat mendukung kondisi fisik, diantaranya:

  1. Konsumsi Makanan Kaya Zat Besi
    Pilih makanan tinggi zat besi seperti:
    • Daging merah (sapi, kambing), ayam, hati, ikan tuna
    • Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, buncis, kale
    • Buah-buahan seperti stroberi dan semangka
  2. Hindari Minuman yang Menghambat Penyerapan Zat Besi
    Susu, kopi, dan teh sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan makanan kaya zat besi karena dapat menghambat penyerapannya.
  3. Tambahkan Vitamin C
    Vitamin C membantu penyerapan zat besi lebih optimal. Konsumsilah buah seperti jeruk, kiwi, atau stroberi sebelum donor darah.
  4. Jangan Donor Saat Perut Kosong
    Pastikan Anda sudah makan sebelumnya agar tubuh tetap bertenaga dan tidak mudah lemas.

Manfaat Donor Darah untuk Kesehatan

Selain menjadi bentuk kepedulian yang sangat berarti bagi sesama, donor darah juga memberikan berbagai manfaat positif bagi kesehatan tubuh kita, seperti:

  • Merangsang Produksi Sel Darah Merah Baru
    Setelah donor, tubuh memproduksi sel darah merah baru yang lebih segar dan sehat.
  • Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
    Donor darah membantu mengurangi kadar zat besi berlebih dalam tubuh yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung
  • Pemeriksaan Kesehatan Gratis
    Sebelum donor, Anda akan menjalani pemeriksaan singkat untuk memastikan kondisi tubuh sehat. Darah yang diambil juga akan diuji untuk mendeteksi penyakit tertentu

Oleh karena itu, donor darah adalah langkah kecil dengan manfaat besar. Dengan persiapan dan pola makan yang tepat, Anda bisa mendonor dengan aman. Selain menolong orang lain, donor darah juga baik untuk kesehatan tubuh. Jadi mari berbagi kehidupan dan kesehatan lewat donor darah.

Bila ingin mengetahui informasi lengkap mengenai Donor Darah di RS Rapha Theresia Jambi, silakan hubungi Customer Service kami di (0741) 3620 888 atau melalui WhatsApp di (0811) 7813 888 untuk pendaftaran dan informasi selengkapnya.


Punya pertanyaan seputar Layanan dan Fasilitas RS Rapha Theresia Jambi? Yuk tinggalkan pesan di kolom komentar untuk ditanggapi tim dokter kami!


Berita Lainnya

Tentang Kami

Solusi kesehatan masyarakat Jambi yang memprioritaskan keselamatan pasien melalui pelayanan EMPATIK dan berkualitas tinggi

Lebih Lanjut
="WhatsApp"