Artikel | Jun 21, 2025

GERD Sering Kambuh di Malam Hari? Ini Penyebabnya!

GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) adalah kondisi ketika makanan atau asam lambung naik kembali ke kerongkongan melalui pita otot yang seharusnya bertindak sebagai katup yang menjaga makanan tetap berada di lambung.

Kondisi ini menimbulkan sensasi terbakar di dada atau heartburn yang dapat berlangsung dari beberapa menit hingga berjam-jam. Gejala ini sering kali memburuk pada malam hari karena posisi tubuh berbaring dan produksi air liur yang menurun, sehingga kemampuan menetralisir asam lambung pun berkurang.

Akibatnya, banyak pengidap GERD yang mengalami gangguan tidur, terutama jika kondisi ini dibiarkan berlanjut tanpa penanganan yang tepat, bahkan mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan dan aktivitas sehari-hari.

Penyebab GERD Kambuh di Malam Hari

Malam hari adalah waktu paling rentan bagi kambuhnya gejala GERD, padahal setelah seharian beraktivitas, tubuh seharusnya mendapatkan kesempatan untuk beristirahat. Lantas, apa saja penyebabnya?

Posisi Berbaring Memicu Asam Lambung Naik
Saat duduk atau berdiri, gravitasi membantu menjaga asam lambung tetap di tempatnya. Namun ketika berbaring tidak ada gaya gravitasi yang menahan isi lambung sehingga mudah naik ke kerongkongan.
Makan Terlalu Dekat dengan Waktu Tidur
Tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan. Jika seseorang langsung tidur setelah makan, lambung yang masih penuh dapat menekan katup antara lambung dan kerongkongan, menyebabkan asam lambung naik.
Berkurangnya Produksi Air Liur dan Refleks Menelan
Air liur berfungsi menetralkan asam lambung, tetapi produksinya berkurang saat tidur. Selain itu, refleks menelan juga berkurang, sehingga asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan.
Konsumsi Makanan Pemicu Asam Lambung
Makanan pedas, asam, berlemak, berminyak, serta kafein dapat meningkatkan produksi asam lambung dan melemahkan katup lambung. Mengonsumsi makanan ini sebelum tidur dapat meningkatkan risiko GERD kambuh.
Stres dan Kelelahan
Stres dan kelelahan dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperburuk gejala GERD, sehingga penting untuk mengelola stres agar asam lambung tidak kambuh di malam hari.

Cara Mencegah GERD Kambuh di Malam Hari

Untuk mencegah GERD kambuh di malam hari dan memastikan tidur tetap nyenyak tanpa gangguan asam lambung, ada beberapa langkah yang bisa kamu terapkan, yaitu:

Hindari makan besar sebelum tidur, beri jeda 3–4 jam sebelum berbaring
Tidur dengan posisi miring ke kiri untuk mengurangi tekanan pada lambung
Gunakan bantal tambahan untuk meninggikan kepala dan dada
Hindari makanan pemicu seperti pedas, asam, berlemak, dan kafein sebelum tidur
Kelola stres dengan meditasi atau teknik relaksasi
Jaga berat badan ideal dan hindari pakaian ketat saat tidur

Mengalami GERD yang sering kambuh di malam hari memang bisa sangat mengganggu kenyamanan tidur dan aktivitas sehari-hari. Namun, dengan memahami penyebabnya serta menerapkan langkah-langkah pencegahan yang tepat, kamu bisa mengurangi risiko refluks asam dan mendapatkan kualitas istirahat yang lebih baik.

Jika Anda ingin melakukan konsultasi seputar Kesehatan Penyakit Dalam di RS Rapha Theresia Jambi, silakan hubungi Customer Service kami di (0741) 3620 888 atau melalui WhatsApp di (0811) 7813 888 untuk pendaftaran dan informasi selengkapnya.

Punya pertanyaan seputar Layanan dan Fasilitas RS Rapha Theresia Jambi? Yuk tinggalkan pesan di kolom komentar untuk ditanggapi tim dokter kami!

Berita Lainnya

artikel | Jun 28, 2025

GERD Sering Kambuh di Malam Hari? Ini Penyebabnya!

Share:

Berita Lainnya

Duduk Seharian di Kantor? Awas, Risiko Obesitas Mengintai!

Jaga Anak Tetap Sehat Di Tengah Mutasi Virus Covid-19

Kenali Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan Kardiovaskular

Panduan Diet Sehat Agar Tumbuh Kembang Anak Tetap Optimal

Tips Menjaga Kehamilan Bagi Bumil Dengan Penyakit Jantung

Memahami & Menghadapi Keluarga Disfungsional

Lindungi Si Kecil Dari Polio Dengan Vaksinasi OPV

Bukan Sekadar Flu! Pilek Berkepanjangan Bisa Jadi Tanda Sinusitis

Perbedaan Yang Wajib Diketahui Antara Stevia vs Gula Biasa

Hemofilia : Gangguan Pembekuan Darah yang Menurun ke Anak

Langkah Awal Wujudkan Kesehatan Optimal Bagi Ibu & Bayi

Bebas Mabuk Perjalanan, Mudik Jadi Lebih Menyenangkan

Jalani Puasa Dengan Nyaman Selama Kehamilan

Kenali Penyakit Ginjal Lebih Awal Lewat Tes Darah dan Urine

Puasa Jadi Cara Terbaik Menjaga Pikiran & Detoks Otak

Tips Puasa Aman Bagi Pengidap GERD : Aturan Porsi & Waktu Makan

Ketahui Risiko Sering Konsumsi Junk Food Bagi Kesehatan Tubuh

Keharmonisan Keluarga Jadi Kunci Kesehatan Mental & Kebahagiaan

Mengungkap Tren Pacaran Pada Remaja Lewat Secangkir Asa

Gizi Olahraga : Keseimbangan Gizi dan Cairan Bagi Pecinta Olahraga

Panduan 'Isi Piringku' untuk Pola Makan Sehat dan Seimbang

Dampak Cahaya Biru Pada Pertumbuhan dan Perkembangan Anak

Sudah Terdeteksi Di Indonesia, Apakah Virus Influenza A dan HMPV Berbahaya?

Perjalanan Jauh Tanpa Pegal Dengan Tips Mudah Ini!

Ibu Sebagai Pilar Dalam Menjaga Kesehatan Keluarga

Cegah Gigi Berlubang Agar Perkembangan Anak Maksimal

Kenali Gejala Prediabetes Sebagai Langkah Awal Untuk Cegah Diabetes

Ketahui Penyebab Meningkatnya Kasus Gagal Ginjal Pada Anak!

RS Rapha Theresia Gelar Aksi Donor Darah Bersama Perkumpulan Alumni Kolese Jesuit

Tunjukkan Partisipasi Aktif : RS Rapha Theresia Ikut Dalam Senam Sehat

Siapkan Masa Depan Bersama Pasangan Dengan Konseling Pra-Nikah

Kenali Penyebab & Gejala Stroke Pada Usia Muda

Pahami, Cegah Dan Lindungi Diri Dari Kanker Payudara

Dukungan Emosional Orang Tua dan Dampaknya Pada Mental Anak

Teknik Heimlich Maneuver Untuk Pertolongan Pertama Saat Tersedak

Manfaat Memijat Bayi Untuk Tumbuh Kembang Optimal

Deteksi Penyakit Sejak Dini Melalui Tes Darah Rutin

Optimalkan Tumbuh Kembang Anak Dengan Olahraga Yang Tepat

MPOX: Penyakit Baru Yang Mengancam Kesehatan Global

Peran Aktivitas Seksual Menjelang Hari Perkiraan Lahir (HPL)

Hidroterapi: Pemulihan Lebih Cepat Dengan Terapi Air

Penyebab Munculnya Darah Rendah Pada Generasi Muda

Penanganan Tepat Untuk Atasi Masalah Pada Amandel

Mengenal Hepatitis : Sifat dan Jenis Infeksinya

Dampak Rakitis Pada Pertumbuhan Anak

Pahami Tekanan Darah Menurut Kategori Usia

Prosedur Khitan Berkualitas di RS Rapha Theresia Jambi

Mengenal Masa Subur Wanita dan Cara Menghitungnya

Pahami 4 Gangguan Pernapasan pada Lansia

Peran Pendonor Darah dalam Situasi Darurat

Sering Alami Mimisan? Yuk Ketahui Penyebabnya

Tips Gaya Hidup Sehat untuk Memelihara Siklus Menstruasi yang Teratur

Investasi Kesehatan Untuk Pasangan Sebelum Menikah: Vaksinasi

Lindungi Ginjal Anda: Hindari Kebiasaan Tidak Sehat Ini

3 Langkah Mudah Mendaftar Konsultasi Dokter Spesialis di RS Rapha Theresia Jambi

Tips Jaga Kesehatan Mata Di Era Digital

Langkah Penting Bagi Orang Tua Dalam Atasi Kejang Demam Anak

Malaria : Ancaman Tersembunyi di Negara Tropis dan Subtropis

Cegah Obesitas Pada Anak Untuk Optimalkan Kesehatan

Deteksi Gingivitis Sejak Dini Dan Cara Pencegahannya

Ketahui Proses Pengobatan TBC Hingga Tuntas

Ragam Metode Persalinan Bagi Ibu Hamil

Skoliosis, Kelainan Tulang Belakang Yang Dapat Menghambat Tumbuh Kembang Anak

Pentingnya Pemeriksaan Dini Untuk Cegah Penyakit Jantung Koroner

Optimalkan Kesehatan Tubuh Dengan Pola Makan Yang Baik

Gondongan, Pembengkakan Pada Leher Akibat Infeksi Virus

Kenali Tentang DBD dan Gejalanya Yang Harus Diwaspadai

Tidak Lagi Menakutkan, Kini Kusta Dapat Disembuhkan Dengan Pengobatan Dini

Pentingnya 1000 Hari Pertama Kelahiran (HPK) Anak untuk Pencegahan Stunting

Gangguan Penglihatan Yang Rentan Dialami Oleh Lansia

Pneumonia : Kenali Faktor Risiko, Penyebab, dan Cara Pengobatannya

Apakah Penyakit Jantung Bisa Disembuhkan?

Berapa Kali Operasi Persalinan Yang Aman Dilakukan?

Ketahui Perbedaan Kontraksi Yang Dialami Saat Akhir Kehamilan

Penyebab Berat Badan Tidak Stabil Setelah Diet

Apa Saja Makanan Yang Harus Dihindari Pengidap Penyakit Jantung?

Penyebab Anak Tidak Mau Bergaul Dan Sering Tantrum