Cari Dokter:

(0741) 3620 888


WhatsApp 0811 7813 888

Emergency Call

Panggilan Darurat
(0741) 3620 118

Artikel | Mar 22, 2025

Jalani Puasa Dengan Nyaman Selama Kehamilan

Berpuasa selama bulan Ramadan adalah salah satu ibadah yang sangat penting bagi umat Muslim. Namun, bagi Bumil, menjalankan puasa dapat menjadi tantangan tersendiri karena adanya perubahan fisik dan kebutuhan nutrisi yang meningkat. 

Namun, perlu diingat bahwa kesehatan ibu dan janin adalah prioritas utama karena tidak semua kondisi Bumil memungkinkan untuk puasa. 

Dengan mempersiapkan diri secara fisik dan mental, serta menjalankan pola makan yang tepat, ibu hamil dapat menjalankan puasa dengan lebih nyaman dan aman. 

Hal Yang Perlu Diperhatikan Sebelum Bumil Berpuasa

Sebelum berpuasa Bumil perlu berkonsultasi terlebih dahulu dengan Dokter kandungan, untuk memastikan apakah kondisi Ibu dan janin sehat dan bisa untuk menjalankan ibadah puasa. 

Dokter biasanya kurang menyarankan Bumil dengan usia kehamilan trimester pertama dan ketiga untuk berpuasa, karena pada trimester pertama kondisi janin masih rentan, selain itu Bumil lebih sering mual, muntah dan sulit makan, dan pada trimester ketiga Bumil juga rentan mengalami masalah asam lambung dan sulit bernapas karena janin yang sudah membesar. 

Sedangkan di usia kehamilan trimester kedua, merupakan kondisi yang tepat untuk berpuasa karena Bumil sudah merasa lebih nyaman dan terbiasa dengan kehamilan. 

Selain itu, ada beberapa hal penting yang perlu Bumil perhatikan selama berpuasa, yaitu: 

  1. Konsumsi makanan bergizi seimbang 
    Bumil harus menjaga asupan makanan ketika sahur maupun berbuka, sebaiknya pilih makanan atau minuman yang memaksimalkan hidrasi dan nutrisi seperti air putih, jus buah segar, atau susu.
  2. Minum Vitamin 
    Vitamin juga penting untuk dikonsumsi Bumil karena berperan untuk menjaga kesehatan Ibu dan janin, seperti vitamin A, C, D, Zinc, asam folat, kalsium dan zat besi.
  3. Menjaga hidrasi tubuh 
    Berpuasa tentunya tingkatkan risiko dehidrasi, maka dari itu pastikan Bumil minum air putih yang cukup ketika sahur dan berbuka puasa. Hindari juga minuman berkafein karena dapat memicu dehidrasi.
  4. Istirahat yang cukup
    Kurangnya asupan nutrisi selama berpuasa dapat diganti dengan istirahat yang cukup, karena dapat bantu penuhi kebutuhan energi dan membuat metabolisme tubuh berjalan dengan optimal.
  5. Hindari aktivitas berat
    Penting bagi Bumil untuk menghindari aktivitas berat yang berlebihan terutama pada siang hari. Namun, Bumil tetap boleh berolahraga ringan di waktu yang tepat seperti setelah berbuka atau sebelum sahur

Berpuasa selama kehamilan adalah pilihan yang membutuhkan perhatian khusus pada kesehatan ibu dan janin. Dengan persiapan yang matang dan pola makan yang sehat, puasa dapat dijalani dengan nyaman dan bermakna. 

Namun, Bumil jangan memaksakan diri untuk tetap berpuasa, terutama jika tubuh memberi tanda bahwa membutuhkan asupan tambahan ya

Jika Anda ingin melakukan konsultasi seputar Kehamilan di RS Rapha Theresia Jambi, silakan hubungi Customer Service kami di (0741) 3620 888 atau melalui WhatsApp di (0811) 7813 888 untuk pendaftaran dan informasi selengkapnya.


Punya pertanyaan seputar Layanan dan Fasilitas RS Rapha Theresia Jambi? Yuk tinggalkan pesan di kolom komentar untuk ditanggapi tim dokter kami!


Berita Lainnya

Tentang Kami

Solusi kesehatan masyarakat Jambi yang memprioritaskan keselamatan pasien melalui pelayanan EMPATIK dan berkualitas tinggi

Lebih Lanjut
="WhatsApp"