Cari Dokter:
Panggilan Darurat
(0741) 3620 118
Cari Dokter:
Panggilan Darurat
(0741) 3620 118
Liburan selalu jadi momen yang dinanti karena penuh tawa, relaksasi, dan kebersamaan dengan orang-orang tercinta. Namun, begitu liburan usai, sebagian orang justru merasa murung, kehilangan semangat, bahkan stres. Fenomena ini dikenal dengan istilah post-holiday blues.
Kondisi ini bukanlah gangguan mental serius, post-holiday blues hanyalah respons emosional yang wajar ketika kita harus kembali dari suasana liburan yang menyenangkan ke rutinitas sehari-hari.
Mengapa Post-Holiday Blues Bisa Terjadi?
Setelah liburan, kita sering merasa ada jarak yang besar antara suasana santai dan rutinitas yang menuntut sehingga bisa memicu munculnya rasa kehilangan. Beberapa faktor yang berperan antara lain:
Faktor-faktor ini membuat kita lebih rentan mengalami perubahan mood. Jadi sebelum semakin bingung, mari kenali gejala yang biasanya muncul agar kita lebih bisa memahaminya.
Gejala yang Perlu Dikenali
Post-holiday blues tidak selalu terlihat jelas, tapi ada tanda-tanda yang bisa kita perhatikan, seperti:
Gejala ini sering dianggap sepele, padahal penting untuk dikenali agar tidak berkembang menjadi masalah yang lebih serius. Sayangnya, masih banyak orang yang salah paham dan menganggap kondisi ini sebagai “kemalasan”.
Pentingnya Edukasi dan Menghapus Stigma
Post-holiday blues sering dilabeli negatif, seolah-olah orang yang mengalaminya tidak bersyukur atau malas. Padahal, ini adalah hal yang normal dan bisa dialami siapa saja. Edukasi yang tepat dapat membantu dengan cara:
Dengan pemahaman yang benar, kita bisa lebih peduli pada kesehatan mental dan tidak terjebak dalam periode post-holiday blues.
Cara Mengatasi Post-Holiday Blues
Tapi pada dasarnya post-holiday blues bisa diatasi dengan langkah-langkah yang sederhana. Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk bantu mengatasinya:
Dengan langkah-langkah ini, kita bisa kembali bersemangat menjalani rutinitas. Jadi, meski liburan sudah berakhir, semangat hidup tetap bisa kita jaga setiap hari.
Bila ingin melakukan konsultasi seputar Kesehatan Mental di RS Rapha Theresia Jambi, silakan hubungi Customer Service kami di (0741) 3620 888 atau melalui WhatsApp di (0811) 7813 888 untuk pendaftaran dan informasi selengkapnya.
Punya pertanyaan seputar Layanan dan Fasilitas RS Rapha Theresia Jambi? Yuk tinggalkan pesan di kolom komentar untuk ditanggapi tim dokter kami!
Solusi kesehatan masyarakat Jambi yang memprioritaskan keselamatan pasien melalui pelayanan EMPATIK dan berkualitas tinggi
Lebih Lanjut
