Artikel | Mar 27, 2025

Bebas Mabuk Perjalanan, Mudik Jadi Lebih Menyenangkan

Momen pulang kampung atau yang biasa disebut dengan mudik menjadi sangat istimewa karena dapat berkumpul bersama keluarga di kampung halaman dan merayakan lebaran

Namun saat perjalanan mudik, banyak orang yang mudah mengalami mabuk, sehingga tubuh jadi kurang fit dan mengganggu perjalanan

Mabuk kendaraan atau motion sickness terjadi karena ketidakselarasan antara apa yang dilihat oleh mata dan yang dirasakan oleh tubuh melalui sistem keseimbangan, sehingga memicu rasa pusing, mual, dan keinginan untuk muntah

Penyebab dan Tips Atasi Mabuk Perjalanan

Penyebab mabuk perjalanan bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor dan setiap individu mungkin mengalami hal yang berbeda. Beberapa penyebab umum yang sering terjadi adalah:

Gerakan tidak terduga, seperti getaran dan guncangan secara tiba-tiba di kendaraan
Aroma tertentu dari bau bahan bakar, makanan atau parfum yang terlalu tajam
Kebiasaan bermain ponsel di dalam kendaraan dalam jangka waktu yang lama
Faktor psikologis, saat alami kecemasan atau stres sebelum dan selama perjalanan
Perubahan hormon yang terjadi akibat siklus menstruasi atau kehamilan

Gejala mabuk perjalanan biasanya berlangsung sementara dan cenderung mereda dengan sendirinya saat tubuh sudah beradaptasi dengan kondisi perjalanan. Namun, untuk bantu meredakannya kamu bisa lakukan beberapa tips berikut:

Istirahat sejenak, kamu bisa berhenti di rest area dan berjalan kaki untuk lakukan peregangan ringan dan menghirup udara segar
Ubah posisi duduk, ikuti arah kendaraan melaju dan duduk dekat jendela, kemudian sandarkan kepala di kursi untuk meredakan gejala
Alihkan perhatian, misal dengan mendengarkan musik, bernyanyi, atau mengobrol dengan orang lain agar gejala tidak semakin terasa
Konsumsi jahe / lemon, aroma dan rasa yang menenangkan sehingga dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks
Gunakan minyak aromaterapi, karena dapat memberikan efek rileks dan redakan mual yang muncul saat mabuk

Persiapan Sebelum Melakukan Perjalanan Mudik

Persiapan sebelum perjalanan adalah kunci untuk memastikan perjalanan tetap nyaman, terutama bagi orang yang rentan terhadap mabuk.

Dengan melakukan langkah-langkah preventif, kamu dapat mengurangi risiko mabuk dan membuat perjalanan jadi lebih menyenangkan. Berikut beberapa hal yang perlu kamu persiapkan, yaitu:

Makan dalam porsi kecil, hindari makan berlebihan atau makanan berminyak, asam dan pedas, karena perut yang terlalu penuh atau iritasi dapat memicu mual
Tidur dan istirahat yang cukup sebelum perjalanan agar tubuh lebih fit dan siap menghadapi perubahan kondisi selama perjalanan
Bawa obat anti mabuk, minum sesuai dosis yang dianjurkan sekitar 30 menit sebelum perjalanan dimulai untuk mengurangi mabuk.

Apabila berlanjut selama berhari-hari, segera periksakan diri ke Dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat

Mabuk perjalanan tentu menjadi penghalang yang mengganggu. tetapi dengan persiapan yang matang dan langkah-langkah yang tepat, kamu dapat mengatasinya dan menikmati perjalanan dengan nyaman.

Semoga perjalanan mudik dipenuhi kebahagiaan, kenangan indah dan rasa syukur. Tetaplah menjaga kesehatan dan keselamatan ya Rapha Family

Jika Anda ingin melakukan konsultasi seputar Kesehatan Tubuh di RS Rapha Theresia Jambi, silakan hubungi Customer Service kami di (0741) 3620 888 atau melalui WhatsApp di (0811) 7813 888 untuk pendaftaran dan informasi selengkapnya

Punya pertanyaan seputar Layanan dan Fasilitas RS Rapha Theresia Jambi? Yuk tinggalkan pesan di kolom komentar untuk ditanggapi tim dokter kami!

Berita Lainnya

artikel | Mar 22, 2025

Bebas Mabuk Perjalanan, Mudik Jadi Lebih Menyenangkan

Share:

Berita Lainnya

Jalani Puasa Dengan Nyaman Selama Kehamilan

Kenali Penyakit Ginjal Lebih Awal Lewat Tes Darah dan Urine

Puasa Jadi Cara Terbaik Menjaga Pikiran & Detoks Otak

Tips Puasa Aman Bagi Pengidap GERD : Aturan Porsi & Waktu Makan

Ketahui Risiko Sering Konsumsi Junk Food Bagi Kesehatan Tubuh

Keharmonisan Keluarga Jadi Kunci Kesehatan Mental & Kebahagiaan

Mengungkap Tren Pacaran Pada Remaja Lewat Secangkir Asa

Gizi Olahraga : Keseimbangan Gizi dan Cairan Bagi Pecinta Olahraga

Panduan 'Isi Piringku' untuk Pola Makan Sehat dan Seimbang

Dampak Cahaya Biru Pada Pertumbuhan dan Perkembangan Anak

Sudah Terdeteksi Di Indonesia, Apakah Virus Influenza A dan HMPV Berbahaya?

Perjalanan Jauh Tanpa Pegal Dengan Tips Mudah Ini!

Ibu Sebagai Pilar Dalam Menjaga Kesehatan Keluarga

Cegah Gigi Berlubang Agar Perkembangan Anak Maksimal

Kenali Gejala Prediabetes Sebagai Langkah Awal Untuk Cegah Diabetes

Ketahui Penyebab Meningkatnya Kasus Gagal Ginjal Pada Anak!

RS Rapha Theresia Gelar Aksi Donor Darah Bersama Perkumpulan Alumni Kolese Jesuit

Tunjukkan Partisipasi Aktif : RS Rapha Theresia Ikut Dalam Senam Sehat

Siapkan Masa Depan Bersama Pasangan Dengan Konseling Pra-Nikah

Kenali Penyebab & Gejala Stroke Pada Usia Muda

Pahami, Cegah Dan Lindungi Diri Dari Kanker Payudara

Dukungan Emosional Orang Tua dan Dampaknya Pada Mental Anak

Teknik Heimlich Maneuver Untuk Pertolongan Pertama Saat Tersedak

Manfaat Memijat Bayi Untuk Tumbuh Kembang Optimal

Deteksi Penyakit Sejak Dini Melalui Tes Darah Rutin

Optimalkan Tumbuh Kembang Anak Dengan Olahraga Yang Tepat

MPOX: Penyakit Baru Yang Mengancam Kesehatan Global

Peran Aktivitas Seksual Menjelang Hari Perkiraan Lahir (HPL)

Hidroterapi: Pemulihan Lebih Cepat Dengan Terapi Air

Penyebab Munculnya Darah Rendah Pada Generasi Muda

Penanganan Tepat Untuk Atasi Masalah Pada Amandel

Mengenal Hepatitis : Sifat dan Jenis Infeksinya

Dampak Rakitis Pada Pertumbuhan Anak

Pahami Tekanan Darah Menurut Kategori Usia

Prosedur Khitan Berkualitas di RS Rapha Theresia Jambi

Mengenal Masa Subur Wanita dan Cara Menghitungnya

Pahami 4 Gangguan Pernapasan pada Lansia

Peran Pendonor Darah dalam Situasi Darurat

Sering Alami Mimisan? Yuk Ketahui Penyebabnya

Tips Gaya Hidup Sehat untuk Memelihara Siklus Menstruasi yang Teratur

Investasi Kesehatan Untuk Pasangan Sebelum Menikah: Vaksinasi

Lindungi Ginjal Anda: Hindari Kebiasaan Tidak Sehat Ini

3 Langkah Mudah Mendaftar Konsultasi Dokter Spesialis di RS Rapha Theresia Jambi

Tips Jaga Kesehatan Mata Di Era Digital

Langkah Penting Bagi Orang Tua Dalam Atasi Kejang Demam Anak

Malaria : Ancaman Tersembunyi di Negara Tropis dan Subtropis

Cegah Obesitas Pada Anak Untuk Optimalkan Kesehatan

Deteksi Gingivitis Sejak Dini Dan Cara Pencegahannya

Ketahui Proses Pengobatan TBC Hingga Tuntas

Ragam Metode Persalinan Bagi Ibu Hamil

Skoliosis, Kelainan Tulang Belakang Yang Dapat Menghambat Tumbuh Kembang Anak

Pentingnya Pemeriksaan Dini Untuk Cegah Penyakit Jantung Koroner

Optimalkan Kesehatan Tubuh Dengan Pola Makan Yang Baik

Gondongan, Pembengkakan Pada Leher Akibat Infeksi Virus

Kenali Tentang DBD dan Gejalanya Yang Harus Diwaspadai

Tidak Lagi Menakutkan, Kini Kusta Dapat Disembuhkan Dengan Pengobatan Dini

Pentingnya 1000 Hari Pertama Kelahiran (HPK) Anak untuk Pencegahan Stunting

Gangguan Penglihatan Yang Rentan Dialami Oleh Lansia

Pneumonia : Kenali Faktor Risiko, Penyebab, dan Cara Pengobatannya

Apakah Penyakit Jantung Bisa Disembuhkan?

Berapa Kali Operasi Persalinan Yang Aman Dilakukan?

Ketahui Perbedaan Kontraksi Yang Dialami Saat Akhir Kehamilan

Penyebab Berat Badan Tidak Stabil Setelah Diet

Apa Saja Makanan Yang Harus Dihindari Pengidap Penyakit Jantung?

Penyebab Anak Tidak Mau Bergaul Dan Sering Tantrum

Perbedaan Penyakit Malaria dan Demam Berdarah Dengue

Apakah Proses Persalinan Dengan Operasi Akan Berdampak Pada Produksi ASI?

Apa Hipertensi Bisa Langsung Diketahui Hanya Dengan Sekali Pemeriksaan?

Mengapa Kolesterol Jadi Pemicu Penyakit Jantung?

Benarkah Jika Melahirkan Tidak Dengan Cara Normal Belum Dianggap Sepenuhnya Menjadi Ibu?

Perlukah Mengonsumsi Asupan Suplemen Protein Sebelum Melakukan Fitness?

Bagaimana Mengatasi Trauma Sosial Pada Anak?

#TanyaRSRapha - Ep.12: Aktivitas Yang Memicu Perubahan Tekanan Darah

#TanyaRSRapha - Ep.11: Gejala & Pencegahan Stunting Pada Anak

#TanyaRSRapha - Ep.10: Penggunaan Sealant Gigi Pada Anak

#TanyaRSRapha - Ep.9: Hipertensi Yang Terjadi Pada Usia Muda

#TanyaRSRapha - Ep.7: Kanker Serviks Pada Wanita Remaja Dan Dewasa