Cari Dokter:
Panggilan Darurat
(0741) 3620 118
Cari Dokter:
Panggilan Darurat
(0741) 3620 118
Menjalani puasa dapat menjadi tantangan besar, terutama bagi mereka yang mengidap GERD (Gastroesophageal Reflux Disease). Kondisi ini sebabkan berbagai gejala tidak nyaman seperti diare, mual, nyeri dada, dan kesulitan menelan. Gejala-gejala ini sering kali muncul secara tak terduga dan bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Saat berpuasa, pengidap GERD perlu lebih memperhatikan pola makan untuk mengelola gejala secara efektif. Tidak hanya melalui pemilihan jenis makanan yang tepat, tetapi juga mengatur waktu makan dengan benar.
Selain itu, penting bagi pengidap GERD untuk tetap menjaga kesehatan secara keseluruhan, termasuk mengelola stres dan menjaga berat badan ideal, untuk mendukung keberhasilan dalam berpuasa.
Aturan Waktu Makan & Porsi Makan
Pengidap GERD memiliki aturan waktu dan porsi makannya tersendiri selama berpuasa, sehingga gejala tidak kambuh dan bisa menjalani puasa atau aktivitas dengan lancar dan nyaman.
Saat sahur pengidap GERD disarankan untuk makan mendekati waktu imsak. Hal ini membantu menjaga lambung tetap terisi lebih lama selama berpuasa. Selain itu, konsumsi makanan yang mudah dicerna dan rendah asam seperti nasi merah, oatmeal, atau roti gandum.
Saat berbuka puasa, sebaiknya konsumsi makanan dengan porsi kecil terlebih dahulu seperti air putih dan 3 biji kurma. Setelah itu istirahat 20 menit dan lanjutkan dengan makanan utama dalam porsi sedang. Makan secara perlahan juga penting agar makanan terkunyah dengan baik dan mencegah tekanan pada kerongkongan.
Jenis Makanan Yang Dianjurkan & Perlu Dihindari
Bagi pengidap GERD, memilih makanan yang tepat sangat penting agar tidak kambuh. Maka dari itu ada beberapa makanan yang dianjurkan dan dihindari selama berpuasa, seperti:
1. Yang Dianjurkan
2. Perlu Dihindari
Selain memperhatikan aturan porsi dan jenis makanan yang dikonsumsi, ada juga beberapa hal penting lainnya yang perlu diperhatikan oleh pengidap gerd, yaitu:
Berpuasa dengan kondisi GERD mungkin membutuhkan lebih banyak perhatian, namun bukan berarti tidak bisa dilakukan. Dengan mengikuti aturan waktu dan porsi makan yang benar, kamu bisa melakukan ibadah puasa dengan nyaman.
Ingin melakukan konsultasi seputar Penyakit Dalam di RS Rapha Theresia Jambi, silakan hubungi Customer Service kami di (0741) 3620 888 atau melalui WhatsApp di (0811) 7813 888 untuk pendaftaran dan informasi selengkapnya.
Punya pertanyaan seputar Layanan dan Fasilitas RS Rapha Theresia Jambi? Yuk tinggalkan pesan di kolom komentar untuk ditanggapi tim dokter kami!
Solusi kesehatan masyarakat Jambi yang memprioritaskan keselamatan pasien melalui pelayanan EMPATIK dan berkualitas tinggi
Lebih Lanjut
